+ 7(916)368-86-00
Часы работы с 10:00 до 21:00
Заказать обратный звонок
Первая консультация полностью бесплатна! Записывайтесь!
Отзывы
«ВИДЕО ОТЗЫВ»
Симанова Елена,
Москва
youtu.be/oqMtvAfMfY4
Оставить отзыв
Все отзывы (1)
Сообщество

Здоровая и правильная еда

http://gadel.ru/images/upload/zdorovaya%20eda.jpg
Здоровая и правильная еда. Есть ли разница?
Да, есть! Первое, что говорят клиенты при встрече: Я не ем ничего вредного, я правильно питаюсь, не понимаю, почему вес не уходит… Уточняем. Фрукты, овощи, злаки, орехи, оливковое масло, авокадо, киноа и подобное. Тот самый случай. Есть большая разница между здоровой пищей и правильной с точки зрения снижения веса.
Безусловно, авокадо, орехи, оливковое масло творят чудеса с уровнем холестерина, но редко кто задумывается о калорийности данных продуктов. Это группа жиров. И здесь мы имеем 9 калорий на 1 грамм продукта. А углеводы и белки содержат лишь 4 калории на грамм. Некоторые думают, что пакет орехов – это здоровый перекус. А зная, что в ½ чашки орехов 500 калорий, все бы дважды подумали. То же самое с оливковым маслом. Многие считают, что такая заправка для салатов во всех отношениях лучше других соусов. Тем не менее, по калорийности они практически равны. Столовая ложка оливкового масла содержит 135 калорий, 15 грамм жира, а в салат часто добавляют две-три ложки. Тут я вздрагиваю от воспоминаний о греческом салате в Греции – овощи просто плавают в масле… Нет необходимости исключать жиры из рациона во время похудения, они важны для многих жизненных процессов. Но очень важно лимитировать количество добавляемых жиров в повседневную еду.

Здоровые углеводы так же могут стать препятствием на пути к стройности. Когда появились такие продукты как киноа, полба и другие суперфуды, их сметали с полок и искали в интернете. Это верно, в них больше клетчатки и белка, чем в рисе, например. Возможно, среди нас мало любителей экзотических названий и мировых диетических новинок. Надо иметь в виду, что 2 чашки киноа на обед – это 6 кусков белого хлеба по содержанию углеводов! Помогут ли 6 кусков белого хлеба на обед похудеть?
Итак, путь к снижению веса – это разница между калориями, которые мы потребляем и калориями, которые тратим. Отсюда важность порций, о которых мы говорим на ФигуреТела. Конечно, очень важно, чтобы клиенты программы постоянно встраивали здоровые продукты в свой рацион, но в то же время надо помнить, что делает эти продукты правильными для снижения веса.
Как считаете, вы правильно питаетесь?

27 марта 2018

2010-2018 © «Лилия Гадель»

Создание интернет-магазинов BmShop

+ 7(916)368-86-00
Часы работы с 10:00 до 21:00
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?